Voici 7  aliments brûle-graisses à ajouter à votre alimentation

Mentionnez le mot «diète» et les gens grincent des dents. Il est naturel de penser que la perte du poids signifie toujours manger moins.
Mais il est peut-être temps que nous réévaluions la manière de perdre du poids tout en nous concentrant sur ce que nous devrions manger.

Après tout, si nous mangeons les bons aliments – ceux qui augmenteront la combustion des graisses – nous sommes sur la bonne voie pour atteindre nos objectifs.

Nous allons maintenant mettre au microscope ces «bons» aliments.

1 – Huile de noix de coco
Certes, cette huile est riche en graisse, mais elle contient des acides gras à chaîne moyenne.
Ceux-ci ne sont pas stockés dans un coffre-fort isolé autour de votre section médiane. Au lieu de cela, votre corps les métabolise avidement.

Le résultat? Cétones. Les cétones sont des ingrédients essentiels dans la désintégration de la graisse stockée. En fait, vous pouvez brûler 120 calories supplémentaires par jour.

2 – Pommes de terre
Non, pas des frites de ces célèbres chaînes de restaurants au volant.

Nous parlons de ceux cuits au four ou bouillis. Les chercheurs concluent que ce sont ces types de pommes de terre qui nous font sentir rassasiés.

Et lorsque cela se produit, votre appétit est réduit. Un avantage supplémentaire est que les pommes de terre préparées de cette manière constituent une excellente source de nutriments, de minéraux et de vitamines.

3 – La caféine

Une seule tasse de caféine peut stimuler le métabolisme d’une personne. Cette thermogenèse accélère et immédiatement, la graisse commence à brûler.

4 – Vinaigre de cidre

Au début, vous pouvez craquer de boire du vinaigre de cidre. Mais en réalité, dans une étude menée il y a plusieurs années, les chercheurs ont découvert que les participants qui consommaient aussi peu que 1 à 2 cuillerées à soupe par jour réduisaient leur accumulation de graisse corporelle.

L’acide acétique prend l’arc pour cela. En outre, les personnes qui en consomment régulièrement finissent par raser environ 250 calories de leur assiette chaque jour.

5 – Piments

Glissant des particules de ces poivrons rouges au feu microscopiques, les chercheurs ont repéré quelque chose qui s’appelle la capsaïcine.

C’est ce qui déclenche le processus naturel de combustion des graisses dans le corps. Son secret réside dans la façon dont il régule certains gènes.

6 – Thon
Parlez de protéines! Une tasse de thon contient 39 grammes de protéines.

Si vous souhaitez augmenter votre métabolisme pour brûler 250 calories supplémentaires par jour, ouvrez une boîte de thon.

Il suffit de penser: plus vous consommez de thon, plus vous risquez de perdre.

7 – œufs

Nos matinées sont généralement une routine effectuée plus rapidement que la vitesse de la lumière. Qui a le temps pour les œufs quand les bagels sont prêts?

Les œufs contiennent de protéines qui, comme le thon, peuvent déchirer ces cellules adipeuses. Et les œufs vous laisseront rassasiés.

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