Un smoothie à base de la banane pour maigrir rapidement

Tout le monde sait que les bananes contiennent beaucoup de potassium. Comme il est impliqué dans tous les processus musculaires du corps, le potassium est fortement recommandé pour traiter les crampes musculaires.
De plus, le potassium contenu dans les bananes est très important pour le bon fonctionnement du cœur, ce qui peut réduire le risque de crises cardiaques.
La banane contient également deux autres minéraux importants: le phosphore et le magnésium.
Le phosphore constitue nos os et nos dents et facilite la digestion des glucides. Le magnésium agit dans la production d’énergie cellulaire et il est essentiel à la relaxation musculaire. Il est généralement recommandé aux personnes très stressées.
Par conséquent, la banane est un aliment nécessaire au traitement de la dépression. En plus du phosphore et du magnésium, il contient également beaucoup de tryptophane, un antidépresseur naturel qui aide à maintenir les niveaux de sérotonine dans le cerveau et améliore l’humeur du patient.
La phytoalexine est une autre substance présente dans les bananes qui agit comme un antibiotique naturel. Il est décrit comme un puissant agent anti-âge, car il a la capacité d’inhiber le vieillissement prématuré. Enfin, la phytoalexine combat également l’inflammation et les maladies cardiovasculaires.
Pour ces raisons, entre autres, la banane est un puissant allié pour les personnes qui veulent perdre du poids. Cela nous donne une sensation de plénitude, plus d’énergie pour l’exercice physique et améliore l’humeur, qui peut certainement être altérée au début d’un nouveau régime.
Voici une recette de boisson à la banane que vous pouvez ajouter à votre régime pour vous aider à perdre du poids:
Ingrédients
– 1 banane;
– un demi-verre de kéfir (yogourt au lait de chèvre ou de brebis) ou de yaourt nature sans gras;
– jus de deux citrons;
– 2 cuillères à soupe de graines de lin;
– 1 cuillère à soupe d’huile de noix de coco;
– 1 pincée de cannelle en poudre;
– Une demi-cuillère à café de gingembre en poudre.
Instructions
Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur. Nous vous recommandons de le boire tous les matins, avant le petit-déjeuner quand l’estomac est vide.
Pour les personnes souffrant d’hypertension, il est recommandé de supprimer la cannelle et le gingembre de la recette, ou au moins, consultez votre médecin avant de préparer la recette pour savoir si la consommation régulière de ces aliments peut compliquer des problèmes de santé préexistants.
Vous voyez comme c’est facile? Vous améliorerez votre régime amaigrissant avec une boisson nutritive et délicieuse.

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