Régime alimentaire d’une semaine pour perdre 7 kg  à la maison – naturellement et facilement

Vous devez savoir que vous pouvez perdre du poids naturellement avec ce régime à court terme, mais puissant. Il vous suffit de suivre ce menu diététique d’une semaine qui encouragera la combustion des graisses.

REMARQUE: Ne sautez jamais le petit-déjeuner. Éloignez-vous des boissons gazeuses, de la caféine et des aliments transformés car ils sont abondants en sucre. Évitez de manger après 20 heures.

Jour n ° 1

Vous ne devriez manger des fruits que pendant toute la journée, c’est-à-dire pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner; sauf les bananes. Vous pouvez opter pour des papayes, des pommes, des ananas, etc.

Jour n ° 2

Pendant cette journée, vous devriez manger des légumes pour le petit-déjeuner, le dîner et le déjeuner. Commencez la journée avec des pommes de terre cuites afin que les glucides puissent se décomposer pendant la journée. Vous devriez inclure des légumes riches en fibres comme le brocoli et les haricots. Mangez-les dans des salades, des soupes ou à la vapeur.

Jour n ° 3

Au troisième jour du régime, vous devriez faire une combinaison des aliments du jour 1 et du jour 2. Évitez les bananes et les pommes de terre.

Jour n ° 4

Mangez du lait et des bananes seulement. Vous pouvez manger jusqu’à 10 bananes et 3 verres de lait.

Jour n ° 5

Vous devriez manger de la viande maigre ce jour-là. Par exemple, des filets de poulet ou de poisson maigres ainsi que jusqu’à 8 tomates. Vous devez boire plus d’eau, c’est-à-dire de 12 à 15 verres, afin de favoriser l’élimination de l’acide urique produit par l’organisme à cause de la consommation de viande.

Jour n ° 6

Pour le déjeuner, vous pouvez manger de la viande rouge cuite de votre choix et autant de légumes que vous le souhaitez.

Jour 7

Vous pouvez manger du riz brun cuit pour le déjeuner avec des légumes cuits à la vapeur de votre choix. Ce jour-là, vous ne pouvez manger qu’une pomme de terre et consommer des jus de fruits ou de légumes frais.

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