Elle a perdu 225 livres a l’age de 63 ans, en suivant ces astuces pour maigrir!!!

Lorsque Diane Naylor, 63 ans, a démissionné et a déménagé de Fresno à Oakhurst, en Californie il y a quatre ans, elle a trouvé un environnement naturel incroyable, où elle a pu profiter d’activités de plein air telles que l’escalade, le vélo, la randonnée, etc.
Le seul problème était qu’elle pesait plus de 400 livres et ne voulait pas être à l’extérieur. Dans l’interview qu’elle a donnée aujourd’hui, elle a dit: «Je me sentais misérable et déprimée à cause de mon poids. Je n’étais pas active du tout et je ne pouvais pas faire toutes les choses que je voulais». Même si elle avait eu plusieurs tentatives pour perdre du poids dans le passé, elle quitte toujours avant de terminer son plan de perte de poids. Mais, tout a changé quand elle a vu un épisode de l’émission de télévision “Castle”, qui l’a poussée à se faire donner un autre essai.
Ici, elle explique quelles mesures elle a prises pour laisser tomber les étonnantes 225 livres.
1. Commencez dès maintenant!
“J’ai commencé à 59, ce qui prouve que chacun peut le faire. Pourquoi commencer d’ici six mois? Commencez dès aujourd’hui ”
2. Changez votre style de vie pour le mieux!
Elle commencé à marcher le long de son allée. Au début, elle se sentait un peu déséquilibrée que même en marchant à sa boîte aux lettres était un défi pour elle. Mais, elle n’a pas abandonné. Elle a perdu 20 livres à la suite de la marche plus un nouveau programme d’alimentation; elle a également commencé à utiliser un vélo à la maison et prendre beaucoup plus longues promenades autour de sa région. Aujourd’hui, elle randonne 4 miles et effectue des balades à vélo 20-30 milles avec sa nièce.

3. Un réseau de soutien peut être très bénéfique.
Après avoir perdu 50 livres, Naylor a rejoint un club, connu comme TOPS. Le club donne la responsabilité et l’assistance constante pour perte de poids à ses membres.
4. Essayez de manger quelque chose de nouveau.
«J’ai appris exactement à manger des fruits de mer.
5. Ne pas se lancer dans un «REGIME».
Elle a augmenté sa consommation de légumes et a coupé avec la restauration rapide.
“Je résolus ce qui a fonctionné pour moi personnellement», dit-elle.
6. Ne pas se sentir déçue!
7. Avoir un repas à la fois!

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