Eau de désintoxication facile et anti-inflammatoire pour avoir un ventre plat et une peau claire

Voici une recette rapide pour faire une eau de désintoxication anti-inflammatoire qui peut grandement améliorer votre peau, votre santé et vous aider à perdre du poids si vous en buvez chaque jour. Vous n’avez besoin que de 3 ingrédients et l’un d’entre eux est l’eau.

Je ne peux pas croire que je vais le dire, mais j’aime vraiment les boissons de désintoxication. Pas parce que je pense qu’ils vont changer magiquement la composition de mon corps et se débarrasser des toxines même si je mange de la malbouffe toute la journée.
Je les aime parce qu’ils constituent un moyen facile d’ajouter des antioxydants et des aliments anti-inflammatoires à mon alimentation.
Même si je n’ai pas envie de préparer un smoothie anti-inflammatoire ou une salade, il est toujours temps d’infuser de l’eau dans des aliments sains!
Comme le citron et le gingembre.
Ils sont tous deux étonnants en matière de désintoxication et de réduction de l’inflammation systémique dans le corps. J’ai déjà parlé de la boisson au citron et au gingembre que je prends tous les jours plusieurs fois, mais je n’ai jamais vraiment partagé une recette.

C’est l’eau de gingembre et de citron que je bois la plupart des jours!
C’est rafraîchissant, cela me donne envie de manger moins (sinon je grignote tout le temps), m’aide à boire moins de café, mais plus d’eau et me permet donc de me sentir plus hydraté et plus énergique et moins gonflé.
Boire est un moyen simple d’améliorer votre santé, votre digestion et de rendre votre ventre plus plat.
Cette eau au citron et au gingembre peut également vous aider à perdre du poids, car elle supprime l’appétit et peut aider à contrôler la glycémie.
Comment faire de cette eau anti-inflammatoire de désintoxication gingembre citron

Il y a tellement d’options différentes pour faire de cette eau de désintoxication anti-inflammatoire.
Mais voici comment je le fais:
• 1 jus de citron
• 1 cuillère à café de gingembre râpé
• 4 verres d’eau filtrée
• En option: glace pour refroidir
Mélangez le tout et buvez en toute la journée. Vous pouvez également conserver l’eau de désintoxication dans le réfrigérateur, et je la bois au bout de 3 à 4 heures.
Si vous n’aimez pas les morceaux de gingembre dans l’eau, ce que je fais est de tout mélanger dans mon mélangeur, pour que je sois sûr de pouvoir utiliser le bonbon au gingembre, puis le filtrer. De cette façon, vous gardez la saveur et les antioxydants, mais pas la pulpe.
Une autre option est la suivante: au lieu de râper du gingembre et du jus de citron, vous pouvez également les trancher tous les deux et laisser infuser l’eau ainsi. Cela ferait une saveur moins intense.

Bienfaits du citron sur la santé
Je sais que c’est un secret bien gardé, mais le citron contient une bonne quantité de vitamine C.
Combien?
Eh bien, en mangeant un citron, pour seulement 24 kcals, vous avez 44,5 mg de vitamine C ou 74% DV.

Eh bien, sachez qu’obtenir suffisamment de vitamine C présente de nombreux avantages pour la santé et la beauté, entre autres:
• antioxydant (pour prévenir des maladies comme le cancer, les maladies cardiovasculaires et eurodégénératives)
• anti-inflammatoire (étude)
• renforce votre système immunitaire
• augmente l’absorption du fer
• prévient les rides
• prévient la déshydratation de la peau
• important pour une cicatrisation adéquate
• vous aide à rester calme
• prévient la chute des cheveux
• brûler les graisses (un taux plus faible de vitamine C dans le corps est associé à un plus haut degré de surpoids)
• important pour avoir des ongles et des cheveux forts
L’acidité du citron peut également réduire l’indice glycémique des aliments à IG élevé, comme le riz ou le pain (article).

Bienfaits du gingembre sur la santé
Le gingembre est l’un de ces aliments très célèbres ces dernières années, car il est très sain:
• abaisse la glycémie
• réduit l’inflammation
• antioxydant (pour prévenir des maladies comme le cancer, les maladies cardiovasculaires et la maladie d’Alzheimer)
• combat les infections fongiques
• aide à traiter les nausées
• peut aider avec l’arthrite
• réduit les douleurs musculaires et articulaires
• peut aider à la constipation

Avantages de l’eau
Dernier point mais non le moindre: l’eau! Il est surprenant de constater à quel point boire la bonne quantité d’eau peut vous convenir:
• meilleurs niveaux d’énergie
• mémoire améliorée
• une meilleure peau
• brûle réellement plus de calories et évite de trop manger
• meilleure digestion

J’espère que vous apprécierez cette boisson de désintoxication – rappelez-vous, vous n’avez pas besoin de tout changer, mais de petits changements comme celui-ci s’additionnent et peuvent vous faire sentir bien (même si vous n’êtes pas parfait avec un régime et de l’exercice!).
Alors faites tout ce que vous pouvez et faites les bons choix pour vous aujourd’hui
Au cours des prochaines semaines, je partagerai davantage de recettes de désintoxication à base d’eau, car je les ai beaucoup préparées ces derniers temps.

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