Avantages pour la santé de manger des pruneaux (en plus de vous aider à faire caca)

La plupart des gens ne mettent la main aux pruneaux que lorsqu’ils souffrent de constipation. C’est vraiment dommage car ces friandises froissées peuvent offrir bien d’autres choses en plus de vous aider à faire caca sans problèmes.

 

Si vous souhaitez avoir une idée du potentiel santé des pruneaux, continuez à lire. Vous trouverez ci-dessous quelques-uns des nombreux avantages qu’ils peuvent offrir en matière de santé.

 

N’oubliez pas de partager cet article sur vos différents réseaux sociaux après avoir lu sa dernière phrase, afin que votre famille et vos amis puissent également savoir que les pruneaux sont bons pour beaucoup d’autres choses et pas seulement pour la constipation.

Ils aident à réduire l’hypertension artérielle

 

En particulier si votre médecin vous ordonne de contrôler votre hypertension, il est conseillé d’ajouter régulièrement des pruneaux à votre alimentation. C’est parce qu’il a été scientifiquement prouvé qu’il aide à lutter contre l’hypertension.

 

Le potassium est ce qui les rend très utiles pour les personnes souffrant d’hypertension. Ce minéral provoque un relâchement des parois des artères favorisant ainsi l’élargissement de ces vaisseaux sanguins.

Ils préviennent aussi l’athérosclérose

Il n’ya pas que l’hypertension artérielle – facteur de risque de maladie cardiaque – qui peut être gérée à l’aide d’une consommation régulière de pruneaux, mais aussi de l’athérosclérose, du colmatage des artères dû au cholestérol et à la plaque.

 

L’ajout de pruneaux au régime peut aider à lutter contre l’athérosclérose, car il contient une multitude d’antioxydants qui aident à empêcher le cholestérol dans le régime de s’oxyder et de s’enrouler dans les artères.

Ils favorisent des os plus forts

 

Les pruneaux sont également riches en vitamine K, un nutriment qui n’est pas aussi populaire que d’autres, comme les vitamines A et C. Mais malgré cela, il mérite le respect et l’attention de tous car il joue un rôle important dans le renforcement des os.

 

Selon les scientifiques, le corps a besoin de la vitamine K pour pouvoir utiliser le calcium plus efficacement. En d’autres termes, c’est quelque chose qui peut vous aider à réduire votre risque d’ostéoporose. Ils préviennent aussi l’athérosclérose.

 

Il n’ya pas que l’hypertension artérielle – facteur de risque de maladie cardiaque – qui peut être gérée à l’aide d’une consommation régulière de pruneaux, mais aussi de l’athérosclérose, du colmatage des artères dû au cholestérol et à la plaque.

 

L’ajout de pruneaux au régime peut aider à lutter contre l’athérosclérose, car il contient une multitude d’antioxydants qui aident à empêcher le cholestérol dans le régime de s’oxyder et de s’enrouler dans les artères.

Ils favorisent des os plus forts

 

Les pruneaux sont également riches en vitamine K, un nutriment qui n’est pas aussi populaire que d’autres, comme les vitamines A et C. Mais malgré cela, il mérite le respect et l’attention de tous car il joue un rôle important dans le renforcement des os.

 

Selon les scientifiques, le corps a besoin de la vitamine K pour pouvoir utiliser le calcium plus efficacement. En d’autres termes, c’est quelque chose qui peut vous aider à réduire votre risque d’ostéoporose..

Ils aident à garder les yeux en bonne santé

 

En parlant de vitamines, il existe un autre type de vitamines que l’on trouve en abondance dans chaque portion de pruneaux, la vitamine A. Tout le monde sait que ce nutriment est crucial pour la santé des yeux.

 

En réalité, la vitamine A est un antioxydant particulièrement bénéfique pour les yeux. Cela permet d’éviter que les radicaux libres endommagent certaines des structures les plus délicates de vos mirettes.

Ils encouragent la synthèse des globules rouges

 

Votre sang contient plusieurs composants différents, dont les plus importants sont les globules rouges ou les globules rouges. C’est parce qu’ils permettent le transport de l’oxygène par la circulation sanguine.

 

Les pruneaux contiennent du fer, qui est essentiel à la production de globules rouges. Ainsi, en consommant régulièrement des pruneaux, il est possible de prévenir et d’inverser l’anémie, une maladie du sang dans laquelle il n’ya pas assez de globules rouges dans le sang.

Ils peuvent réduire le risque de cancer du côlon

 

Ce n’est un secret pour personne que les pruneaux sont extrêmement riches en fibres et c’est la raison pour laquelle ils sont parfaits pour les personnes qui ont du mal à faire le numéro 2.

 

Saviez-vous que la fibre présente dans les pruneaux est également capable de réduire le risque de cancer du colon? Personne ne veut avoir le cancer du côlon, car il est généralement détecté uniquement à un stade avancé, quand il est difficile de guérir.

Ils favorisent une réduction saine du poids

 

Essayez-vous de perdre du poids? Oubliez les suppléments minceur qui peuvent réellement mettre votre santé en danger. Ce que vous devez faire, c’est faire de l’exercice, manger sainement et grignoter régulièrement des pruneaux.

 

Les experts disent que les propriétés riches en fibres des pruneaux peuvent aider à combattre la sensation de faim. Parce qu’ils se sentent lourds à l’estomac, il vous sera si facile d’arrêter de manger des aliments riches en sucre et en glucides malsains.

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