5 remèdes faits maison pour les maux d’estomac et les crampes

Les maux d’estomac, aussi appelés «douleurs abdominales», sont difficiles à détecter, sauf si vous en connaissez la cause. De l’indigestion au syndrome de l’intestin irritable, en passant par la gastrite et le RGO, le ventre endolori peut provenir de nombreuses choses. En supposant que vous ayez mal au ventre, ces remèdes peuvent aider à soulager la douleur et l’inconfort qui vous rendent malheureux.

  1. Profitez d’une tasse de thé à la camomille

La camomille peut aider à soulager la douleur de l’estomac en agissant en tant qu’anti-inflammatoire (par exemple, la muqueuse de l’estomac peut s’enflammer à la suite d’une gastrite commune, causée par une bactérie) et en relâchant le muscle lisse du tube digestif supérieur. Quand il détend ce muscle, les contractions qui poussent les aliments dans votre système s’atténuent un peu et atténuent la douleur causée par les crampes et les spasmes.

Vous aurez besoin de…

-1 sachet de thé de thé à la camomille OU 1-2 cuillères à café de camomille séchée

-Une tasse

-Eau chaude

Instructions

Versez de l’eau bouillante sur un sachet et couvrez votre tasse en la laissant infuser 10 minutes. Si vous utilisez de la camomille séchée, placez 1-2 cuillères à thé dans une tasse et couvrez-les d’eau bouillante. Couvrir la tasse et laisser infuser pendant 15-20 minutes.

  1. eau de riz

L’eau de riz est celle qui reste après la cuisson du riz. Elle agit comme un émollient, c’est-à-dire une substance qui soulage l’inflammation en formant une sorte de barrière apaisante au-dessus d’une membrane, dans ce cas la muqueuse de votre estomac.

Vous aurez besoin de…

-1/2 tasse de riz blanc

-2 tasses d’eau

-Un pot

Indications

cuire votre riz avec la quantité d’eau que vous le feriez normalement deux fois pour le montant de votre choix. Dans ce cas, j’utilise du vieux riz blanc ordinaire à grain long. Mettez votre riz dans une casserole et ajoutez l’eau, en faisant cuire à feu moyen-doux. Lorsque le riz commence à devenir tendre, retirez-le du feu et laissez-le tremper pendant 3 minutes avec le couvercle sur la casserole. Égoutter et boire l’eau tiède, en ajoutant un peu de miel si nécessaire. Conservez le riz pour un repas fade plus tard.

  1. Profitez de la menthe

Le thé à la menthe fraîche (ou simplement le thé à la menthe en général) peut aider à détendre les muscles de l’estomac. Cela aide également à améliorer le flux de la bile, ce qui vous aide à digérer correctement. Ceci est particulièrement utile en cas d’indigestion ou de gaz / ballonnements.

Vous aurez besoin de…

-Une poignée de feuilles de menthe poivrée fraîche OU 1-2 cuillères à café de séchées

-1 tasse d’eau

Directions

Couvrir la menthe poivrée avec 1 tasse d’eau bouillante, couvrir et laisser infuser 5 à 10 minutes. Sirotez lentement alors qu’elle fait encore très chaude. Si vous utilisez des feuilles de menthe poivrée fraîches, vous pouvez aussi les mâcher pour soulager les douleurs d’estomac. Vous pouvez également simplement utiliser un sachet de thé préfabriqué si cela vous semble plus souhaitable.

  1. eau de citron chaude

L’eau citronnée, si votre problème est une indigestion, aide à prévenir les maux d’estomac. Le niveau élevé d’acidité stimule la production d’acide chlorhydrique, qui décompose nos aliments. En augmentant la quantité de HCL produite, vous contribuez à la digestion à un rythme soutenu. Vous bénéficiez également d’un bonus d’hydratation, ce qui permet au système de rester purgé et de fonctionner correctement.

Vous aurez besoin de…

-1 eau-citron fraîche

  1. thé de racine de gingembre

Le gingembre contient des produits chimiques naturels appelés gingérols et shogaols. Ces produits chimiques peuvent aider à détendre les muscles lisses, tels que les muscles qui tapissent la voie intestinale, et donc à soulager les crampes d’estomac ou les douleurs abdominales causées par des coliques. La racine de gingembre est également idéale pour soulager les nausées, qui peuvent accompagner les maux d’estomac. Siroter un thé chaud peut s’avérer très utile comme remède à la maison pour les maux d’estomac et est, à mon avis, plus efficace que le soda au gingembre.

Vous aurez besoin de…

-1 racine de gingembre, 1-2 pouce

-Un couteau tranchant ou un éplucheur

-1-2 tasses d’eau

-Miel (facultatif)

Mode d’emploi

Lavez, épluchez, puis râpez ou hachez finement 1 à 2 pouces de racine de gingembre fraîche. Amenez à ébullition 1-2 tasses d’eau fraîche (utilisez moins d’eau et plus de gingembre si vous voulez une boisson plus concentrée) et ajoutez votre gingembre. Faire bouillir pendant 3 minutes puis laisser mijoter pendant 2 autres minutes. Retirer du feu, filtrer et ajouter le miel au goût. Buvez lentement et détendez-vous.

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