4 habitudes qui sont aussi nocifs que la cigarette

Les non-fumeurs se sentent souvent plus en sécurité parce qu’ils ont largement isolé les substances nocives du corps du fumeur, mais certaines habitudes, surtout si elles font partie de notre routine quotidienne, peuvent être aussi nocives que la cigarette.

Exagérer avec la consommation de viandes et de fromage

Les protéines que l’on trouve dans la viande animale sont souvent remplies d’hormone IGF-1, qui peut stimuler la croissance des cellules cancéreuses. L’étude de l’Université de Californie du Sud a révélé que les personnes qui tirent le plus de protéines de la viande animale sont quatre fois plus sujettes à mourir du cancer que les personnes qui suivent un régime pauvre en protéines.

Le manque de sommeil

Si vous dormez peu, vous pouvez souffrir d’hypertension artérielle, d’obésité, d’AVC ou de crise cardiaque. Une étude a révélé que moins de six heures de sommeil contribuent à la mortalité ainsi qu’au tabagisme.

Cuisiner avec la mauvaise huile

Les huiles végétales se sont avérées les plus nocives pour la cuisson et la friture car elles émettent des aldéhydes cancérigènes dangereux. Ces huiles libèrent des hydrocarbures aromatiques polycycliques que l’on retrouve également dans la fumée de cigarette.

Vous êtes toujours assis

L’inactivité physique est associée à 160 000 cas de cancer du sein, du côlon, de la prostate et du poumon par année. Le fait de rester assis pendant une longue période de temps cause une série de problèmes de santé, même si vous faites de l’exercice régulièrement. Essayez de travailler ou de marcher aussi souvent que possible pour vous tenir debout et vous allonger.

 

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